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Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias

August 22, 2012 in Categorias, Cross Country, Cultura, Feature, Freeride, Lo básico, Montaña, Noticias, Pista, Principiantes, Ruta, Salud

Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias Publicado por la revista Mountain Bike Action: Mayo 1999 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo Fuerza: Sentadillas, Press de Pierna, Extension de piernas, abdominales, espalda baja, pech y triceps. 3 set de 15-20 repeticiones Intensidad Alta : 1.5 horas con 3-4 esfuerzo maximos (90%-100%) de 90 segundos cada uno. Intensidad Moderada: 3 horas a 70%-80% max. Intensidad Alta : igual al lunes Recuperacion activa: 1
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Guía para circular exitosamente en bicicleta por la ciudad

July 9, 2012 in Ciudad, Clubs y Grupos, Lo básico, Noticias, Principiantes, Rodadas, Rutas Ciudad, Seguridad, Seguridad Vial

Casi todo lo que tienes que saber sobre ciclismo urbano o temías preguntar Todos en algún momento mientras estamos en el trafico parados por mas de 20 minutos par avanzar solo un semáforo, nos morimos de envidia al ver pasar un ciclista que seguramente llegará a su destino mucho antes que nosotros al nuetro. Bueno por lo menos eso me pasaba hasta que se decide que ya es hora de probar y cuando se prueba algo así y funciona, se
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Pedaleando bajo la lluvia

July 4, 2012 in Categorias, Cicloturismo, Ciudad, Clubs y Grupos, Feature, Lo básico, Noticias, Principiantes, Rodadas, Rutas Ciudad, Seguridad, Seguridad Vial

Desde pequeños los que vivimos en ciudades como el DF nos protegemos de la lluvia primero por que es fría, seguro por que es incomodo y tercero por no resfriarnos, otro gallo cantaría si estuviéramos en un sitio como Mérida Yucatán donde la lluvia es tibia y mojarse es casi un placer salvo por que uno termina de todas formas empapado y hay que cambiarse de ropa. Ahora que la temporada de lluvias llego me ha tocado más  de un
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Bicicletas Usadas

July 3, 2012 in Bicis de segunda mano, La talla de la bicicleta, Como escojer una, Lo básico, Noticias, Seguridad

Recuerdo que de niño heredaba las bicicletas de otras personas algunos tíos o simplemente mi papa las conseguía de algún otro lugar, simple fueron bicicletas de segunda mando que antes de caer en mis manos pasaban por le taller de Don Porfirio que les daba una mano y las dejaba presentables, normalmente esas bicicletas nos duraban unos años y seguramente se las heredábamos a alguien más o mi madre terminaba regaladoras. Ahora que ando en bicicleta para todas partes me
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Consejos de seguridad en la ciudad

July 2, 2012 in Categorias, Cicloturismo, Ciudad, Clubs y Grupos, Lo básico, Noticias, Principiantes, Rutas, Rutas Ciudad, Seguridad, Seguridad Vial

Lo primero que me preguntan cuando digo que voy en bicicleta la ciudad es: ¿No es peligroso? 

Una respuesta a esta pregunta: no lo es si se toman una serie de medidas que se pueden llamar de conducción defensiva. Eso significa una conducción prudente y un poco espabilada, que no se limita seguir las normas de circulación, sino que además intenta preveer las posibles situaciones comprometidas antes de que estas se produzcan. Siguiendo estos consejos, en muchos años de ciclismo
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Remolque para bicicleta

July 2, 2012 in Alforjas que llevar, Ciudad, Clubs y Grupos, Noticias

Remolque Para Bicicleta   Desde hace un año teníamos la cosquílla de usar remolques para bicicleta o trailers para todo lo que necesitamos hacer y llevar en bici. La cuestión era que los que venden aquí en las tiendas son un poco caros, si los encuentras, algunos amigos optaron por esperar a encargarlos a Estados Unidos o incluso en algún viaje aprovecharon y se lo trajeron, un buen amigo mío me encargo que se lo pidiera en línea a uno
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Marcha Ciclista de la primavera

March 26, 2012 in Ciudad, Clubs y Grupos, Noticias, Rodadas, Rutas Ciudad

Por Pepe Olvera Ciclismo para todos realizo el Domingo 18 marzo la gran Marcha Ciclista “DE LA PRIMAVERA”, con una asistencia aprox. de 250 ciclistas, el evento planteado como el inicio de “Ciclismo Para Todos” como un Grupo Ciclista Internacional y por lo tanto importantísimo para el País y para toda Latinoamérica pues la ruta que se desarrollo se plantea a futuro como un gran evento internacional del ciclismo en México, por lo que esta marcha es histórica, algo muy
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Masa crítica Aniversario, Puebla

February 17, 2012 in Agenda, Ciudad, Clubs y Grupos, Rodadas, Rutas Ciudad

FUENTE DE LOS FRAILES, PUEBLA, PUE. Hace 2 años exactamente un grupo de personas preocupadas por la movilidad en la Ciudad de Puebla, crearon Pue Bicla, organizaron la 1a Masa Crítica en la ciudad, a la cuál solo asistieron 2 personas, HOY hemos tenido cirfras que nos dicen que los poblanos se estan preocupando por utilizar la bicicleta como medio de transporte alternativo, así hemos llegado a ser 15, 20, 50 , 70 y durante el 3er Congreso Nacional de
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