Lo básicoBicicletas Y Ciclismo | Secretos Para Mejorar Tu Practica En Bici

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Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias

August 22, 2012 in Categorias, Cross Country, Cultura, Feature, Freeride, Lo básico, Montaña, Noticias, Pista, Principiantes, Ruta, Salud

Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias Publicado por la revista Mountain Bike Action: Mayo 1999 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo Fuerza: Sentadillas, Press de Pierna, Extension de piernas, abdominales, espalda baja, pech y triceps. 3 set de 15-20 repeticiones Intensidad Alta : 1.5 horas con 3-4 esfuerzo maximos (90%-100%) de 90 segundos cada uno. Intensidad Moderada: 3 horas a 70%-80% max. Intensidad Alta : igual al lunes Recuperacion activa: 1
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Ciclismo, el primer mes de entrenamiento

August 22, 2012 in Categorias, Ciudad, Cross Country, Cultura, Freeride, Lo básico, Montaña, Noticias, Pista, Principiantes, Ruta, Salud

1. Cuida tu posición en la bicicleta. Si tus rodillas están demasiado avanzadas es muy fácil que aparezcan dolores a nivel de la citada articulación, que a la larga se pueden convertir en serias lesiones. Para comprobar si tu posición es correcta, colócate sentado, con las bielas paralelas al suelo y tira una plomada desde la rodilla de la pierna avanzada hasta encima de la zapatilla; la plomada debe caer prácticamente sobre el eje del pedal. 2. El mullido del
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10 trucos para alimentarte antes de tu competencia

August 22, 2012 in Cross Country, Lo básico, Montaña, Noticias, Pista, Ruta, Salud

Comer y beber muy bien en los meses previos a tu carrera, pero el día de la competición (o la noche anterior), hacerlo mál, puede arruinar tus expectativas de marcas. Por ello, y para que después de haberte cuidado correctamente durante varias semanas, no eches todo “a perder” en el último supiro, te hemos preparado diez consejos generales para que te alimentes bien antes de la competición: 1 – Nunca salgas  con el estómago lleno.
Deja pasar al menos tres horas
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Guía para circular exitosamente en bicicleta por la ciudad

July 9, 2012 in Ciudad, Clubs y Grupos, Lo básico, Noticias, Principiantes, Rodadas, Rutas Ciudad, Seguridad, Seguridad Vial

Casi todo lo que tienes que saber sobre ciclismo urbano o temías preguntar Todos en algún momento mientras estamos en el trafico parados por mas de 20 minutos par avanzar solo un semáforo, nos morimos de envidia al ver pasar un ciclista que seguramente llegará a su destino mucho antes que nosotros al nuetro. Bueno por lo menos eso me pasaba hasta que se decide que ya es hora de probar y cuando se prueba algo así y funciona, se
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Como comprar una bicicleta justo como la requieres

July 8, 2012 in Categorias, La talla de la bicicleta, Como escojer una, Lo básico, Noticias, Principiantes

El Secreto Sobre Como Comprar Una Bicicleta Como La Requieres. A veces comprar algo es sumamente difícil, sobre todo si vamos invertir una suma considerable de dinero, si no tenemos mucho compramos lo que podemos, eso es lo que pasa con las bicicletas, muchas veces quien la compra es por el simple y sencillo método de que le gusto y se va a ver bien bonita colgada en le garaje. Uno amigos míos tenian 2 de montaña sin estrenar que
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Pedaleando bajo la lluvia

July 4, 2012 in Categorias, Cicloturismo, Ciudad, Clubs y Grupos, Feature, Lo básico, Noticias, Principiantes, Rodadas, Rutas Ciudad, Seguridad, Seguridad Vial

Desde pequeños los que vivimos en ciudades como el DF nos protegemos de la lluvia primero por que es fría, seguro por que es incomodo y tercero por no resfriarnos, otro gallo cantaría si estuviéramos en un sitio como Mérida Yucatán donde la lluvia es tibia y mojarse es casi un placer salvo por que uno termina de todas formas empapado y hay que cambiarse de ropa. Ahora que la temporada de lluvias llego me ha tocado más  de un
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¿Cómo debe ser una bici urbana?

July 4, 2012 in Bicis de segunda mano, Categorias, Ciudad, La talla de la bicicleta, Como escojer una, Lo básico, Noticias, Principiantes, Rutas Ciudad, Seguridad, Seguridad Vial

Si vives en una ciudad seguramente tienes un coche pequeño fácil  de estacionar y que consuma poca gasolina, si tienes familia tendrás uno más amplio, si eres de una zona rural tal vez tienes un 4×4 o una Pick-up. Un coche diferente para cada necesidad, muy bien si probablemente no tengas un garaje para tener toda una colección de autos para cada necesidad es más si tiene suerte tendrás 2 estacionamientos uno para ti y otra para tu esposa, hijo
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Bicicletas Usadas

July 3, 2012 in Bicis de segunda mano, La talla de la bicicleta, Como escojer una, Lo básico, Noticias, Seguridad

Recuerdo que de niño heredaba las bicicletas de otras personas algunos tíos o simplemente mi papa las conseguía de algún otro lugar, simple fueron bicicletas de segunda mando que antes de caer en mis manos pasaban por le taller de Don Porfirio que les daba una mano y las dejaba presentables, normalmente esas bicicletas nos duraban unos años y seguramente se las heredábamos a alguien más o mi madre terminaba regaladoras. Ahora que ando en bicicleta para todas partes me
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