CulturaBicicletas Y Ciclismo | Secretos Para Mejorar Tu Practica En Bici

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Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias

August 22, 2012 in Categorias, Cross Country, Cultura, Feature, Freeride, Lo básico, Montaña, Noticias, Pista, Principiantes, Ruta, Salud

Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias Publicado por la revista Mountain Bike Action: Mayo 1999 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo Fuerza: Sentadillas, Press de Pierna, Extension de piernas, abdominales, espalda baja, pech y triceps. 3 set de 15-20 repeticiones Intensidad Alta : 1.5 horas con 3-4 esfuerzo maximos (90%-100%) de 90 segundos cada uno. Intensidad Moderada: 3 horas a 70%-80% max. Intensidad Alta : igual al lunes Recuperacion activa: 1
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Ciclismo, el primer mes de entrenamiento

August 22, 2012 in Categorias, Ciudad, Cross Country, Cultura, Freeride, Lo básico, Montaña, Noticias, Pista, Principiantes, Ruta, Salud

1. Cuida tu posición en la bicicleta. Si tus rodillas están demasiado avanzadas es muy fácil que aparezcan dolores a nivel de la citada articulación, que a la larga se pueden convertir en serias lesiones. Para comprobar si tu posición es correcta, colócate sentado, con las bielas paralelas al suelo y tira una plomada desde la rodilla de la pierna avanzada hasta encima de la zapatilla; la plomada debe caer prácticamente sobre el eje del pedal. 2. El mullido del
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Mérida en domingo, una ciudad para pedalear

February 17, 2012 in Ciudad, Cultura, Noticias, Rutas, Rutas Ciudad

Sales al centro y piensas que el pavimento no es lo mejor del mundo, pero que importa, la arquitectura es formidable, cuesta trabajo acostumbrarse a la nomenclatura de las calles pues son número casi todas. La 60 la 50 la 47, la 20 y si pides señas despues de un tiempo te acostumbras y sabes que si te dicen que es la  63 por 70 y 72 es una la calle 63 entre las calles 70 y la calle 72.
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El riesgo de ser atropellado en bicicleta

December 31, 2011 in Cicloturismo, Cultura, Lo básico, Noticias, Política, Rutas Ciudad, Salud, Seguridad, Seguridad Vial

En una encuesta que encontramos en internet 17,3% contestaron que el principal inconveniente de la bicicleta es el riesgo de ser atropellado. A eso hay que sumarle un buen número de respuestas que podemos considerar en la misma línea: el exceso de tráfico (9,9%), la falta de suficientes vías ciclistas exclusivas (12,1%) o la falta de respeto por parte de los conductores (3,2%). Creo que esta encuesta es de España y no refleja ciertamente que sucede en México, en las
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Historia del spinning

December 13, 2011 in Cultura, Historia, Lo básico, Noticias, Salud

El programa de Spinning fue desarrollado en 1987 por el ciclista norteamericano Johnny Goldberg ( Jhonny “G” ) y la bicicleta utilizada es la denominada por su creador como “SPINNER”. Cuando Johny G. desarrolló el programa de Spinning, tenía como meta crear algo nuevo que fuese mucho más que una clase de ejercicios aeróbicos al ritmo desenfrenado de la música. Entonces puso en práctica los conocimientos que había adquirido a través de sus años como ciclista profesional y cinturón negro
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El éxito del 5%, la bicicleta hace política

November 22, 2011 in Ciudad, Clubs y Grupos, Cultura, Noticias, Política

Cuando tomas una bicicleta en un día soleado y con ligera brisa que te da en la cara, ese día se convierte en un recuerdo que dura para toda la vida. Solo hay que preocuparse por mínimos detalles como que las llantas estén infladas y salir a disfrutar del momento. Para seguir haciendo esto como nos gusta y ademas que en el futuro nuestros hijos lo puedan hacer hay que ir planeando y pidiendo y para cumplir ese propósito; tenemos
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Rodar en grupo por la ciudad, una experiencia familiar

October 2, 2011 in Categorias, Ciudad, Clubs y Grupos, Cultura, Lo básico, Noticias, Principiantes, Rodadas, Rutas Ciudad, Seguridad, Seguridad Vial

Una forma de involucrar a la familia en el ciclismo y que esta se de cuenta de que no es tan difícil, que la experiencia es ademas divertida y que habré un mundo de posibilidades, es rodar en grupo, los grupos ciclistas no son organizaciones cerradas en las que se necesite invitación en la mayoría de estas, de hecho cualquiera puede organizar uno con amigos y parientes, todo esta en que sigan sencillas reglas que les ayudará a que el
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Semana Bicicultural día mundial sin auto 2011, Ciudad de México, D.F.

September 16, 2011 in Agenda, Clubs y Grupos, Cultura, Noticias, Política, Rodadas, Rutas Ciudad, Seguridad Vial

Hora:El Domingo a las 8:30 – 25 de septiembre, 13:00 Lugar: CIUDAD DE MEXICO, D.F. Más información El Día Mundial Sin Auto se estableció en el año 2000 como un movimiento popular por la Red Mundial Libre de Autos (Word Carefree Day) Se ha llegado a involucrar a participantes oficiales y no oficiales en más de 1.000 ciudades de 40 países. Este año la Ciudad de México, también participara en la promoción y difusión con la “Semana Bicicultural Día Mundial sin
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